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シムスの体位 【マタニティ用語】

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体の片側を下にして横向きに寝て、下になった足を伸ばし、上になった足を軽く曲げる姿勢

寝付けないとき、陣痛の合間など、リラックスしたい時に効果的です。

あおむけで寝るのが苦しくなった時にやってみましょう。

足にクッションなどを挟むと楽になります。そして抱き枕を使ってみるのも良いでしょう。

 

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