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葉酸 【マタニティ用語】

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ビタミンB群の栄養素

妊娠の1ヵ月前から妊娠12週に摂取すると、神経管閉鎖障害の発症リスクが軽減するという研究結果が出ています。

ほうれん草、ブロッコリー、いちご、大豆などから積極的に摂取を。

基本は食事からですが、サプリメントで補うのもいいでしょう。その場合決められた容量を守り、過剰摂取にならないように気をつけて。

 

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